Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2023
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61,7 kg
Bisher verloren: 40,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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721 kcal
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Fett: 20,40g | Eiw: 52,47g | Kohlh: 79,92g.
Frühstück: Eti Lifalif Fındıklı, Kakao Çekirdekli, Kakaolu Müsli, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Nektarin, Alpro Badem Sütü. Mittagessen: Leblebi. Abendessen: Kepekli Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Vanilyalı Dondurma. mehr...
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2535 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Başarmış birisi's Gewichtsverlauf
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