Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2023
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90 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 40 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1208 kcal
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Fett: 46,28g | Eiw: 128,76g | Kohlh: 65,86g.
Frühstück: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Mittagessen: Tavuk Göğüs Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Abendessen: İtalyan Sosu (Sirke ve Yağ ile yapılmış), Haşlanmış Nohut, Dana Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt. mehr...
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4042 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Stehen - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 25 Minuten, Vacu Active - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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