Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2023
|
75,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2866 kcal
|
Fett: 83,30g | Eiw: 214,30g | Kohlh: 319,00g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jajko, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Szczypiorek, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Abendessen: Herbata bez Cukru, Oregano, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Deska Serów Lidla Le Gruyere AOP, Groszek Zielony, Pomidory, Czerwona Papryka, Cebule, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem . Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos High Protein Jogurt Jagoda, Borówka Amerykańska, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
3282 kcal
|
Bewegung:
Spacer po Cieksynie - 29 Minuten, Noszenie płytek 2 - 49 Minuten, Noszenie płytek 1 - 28 Minuten, Fitify powtórzenia góra - 1 Stunde und 19 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 13 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|