JonnyJoy's Notizen, 10 Feb 15

Non scrivo note da mesi.
Riassumendo:

Ora mi alleno 5-6 volte a settimana.
Sto diminuendo lentamente le Cal per perdere peso.
In questi giorni una pausa forzata causa influenza; pausa dal diario alimentare e niente allenamenti.

Obbiettivo, circa 72kg per Giugno.

76 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 4 kg.    Diät befolgt: Nicht zutreffend.

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1572 kcal

Fett: 40,90g | Eiw: 130,21g | Kohlh: 160,71g.   Mittagessen: Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Findus Pisellini Primavera, Veal Meat (Lean Only), Grana Padano Grana Padano, De Cecco Mezze Penne Rigate, Extra Virgin Olive Oil. mehr...

1851 kcal

Bewegung: Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...