НВ76's Notizen, 26 Mai 23

Часовое кардио на велотренажере не понравилось. На 50-й минуте затекла нога, на 60-й - попенция. Все-таки 40-45 минут оптимально для меня. Или чередовать тогда, если приспичит долго.

Сегодня
Велик 60 минут
Гребной тренажер 5 минут
Шагов 5400

105 kg Bisher verloren: 10,4 kg.    Still to go: 32 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1943 kcal

Fett: 79,74g | Eiw: 82,34g | Kohlh: 226,94g.   Mittagessen: ВкусВилл Морс Клюквенный, Милти Шницель из Куриной Грудки с Моцареллой и Картофельным Пюре. Abendessen: Сыр Российский, Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 0,5%, Жареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком и Сахаром, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Snacks/Sonstiges: Лента Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Домик в деревне Снежок 2,5%. mehr...

3431 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Rudern - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...