Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2023
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54,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3343 kcal
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Fett: 171,00g | Eiw: 139,19g | Kohlh: 324,33g.
Frühstück: Miopane 經典法式可麗露, 健康廚房 柚香檸檬, 寺岡家檸檬調味醋, Artigiani del tartufo 職人黑松露菌菇醬, 蛋黄, KANU 美式咖啡, 水煮蛋, 全聯 牛番茄, 羽衣甘藍. Mittagessen: 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加洋蔥，胡椒，番茄及蘑菇）, 清蒸或水煮蝦, 干貝. Abendessen: 炒青菜, 全聯 滷肥腸, 雞肉蔬菜湯（罐頭，加同样體積的水翻熱）, 健司 牛蒡脆片, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 炸薯條, iFit 奶油海鮮義大利麵, 7-11 松露烤雞義大利麵, 固力果 (Glico) 番茄百利滋棒. Snacks/Sonstiges: 全聯 生乳戚風蛋糕, 全聯 芒果千層蛋糕, 全聯 愛文芒果, Pocky 極細巧克力棒, Bourbon 一口巧克力脆餅. mehr...
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Verlust von 14,7 kg pro Woche
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