晨,體脂30.7%,內臟脂肪3 Hiit15分鐘,腿部*20分鐘,伏地挺身40下 連兩天吃到蛋有點水腫 開始吃精氨酸
|
56,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1403 kcal
|
Fett: 69,08g | Eiw: 96,55g | Kohlh: 100,30g.
Frühstück: 羊肉, 福記 當歸鴨湯. Mittagessen: 黑咖啡, 愛之味 麥仔茶(無糖), 豆腐, 爭鮮 旗魚生魚片, 三文魚刺身, 爭鮮 鯛魚生魚片, Costco 酥炸鱈魚塊, 油炸茄子, 喜生 五目雜錦炊飯, 全家 日式茶碗蒸, Cream Tea 檸檬塔. mehr...
|
|
1531 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
papa_880's Gewichtsverlauf
|