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晨，體脂30.7%，內臟脂肪3
Hiit15分鐘，腿部*20分鐘，伏地挺身40下
連兩天吃到蛋有點水腫
開始吃精氨酸
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56,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1403 kcal
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Fett: 69,08g | Eiw: 96,55g | Kohlh: 100,30g.
Frühstück: 羊肉, 福記 當歸鴨湯. Mittagessen: 黑咖啡, 愛之味 麥仔茶(無糖), 豆腐, 爭鮮 旗魚生魚片, 三文魚刺身, 爭鮮 鯛魚生魚片, Costco 酥炸鱈魚塊, 油炸茄子, 喜生 五目雜錦炊飯, 全家 日式茶碗蒸, Cream Tea 檸檬塔. mehr...
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1531 kcal
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Bewegung:
HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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