Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2023
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63,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 69,86g | Eiw: 149,52g | Kohlh: 103,00g.
Frühstück: Queijo Mozzarella, Vigor Requeijão Cremoso Light, Quaker Aveia em Flocos, Profit Whey, Ovo (Inteiro), Hortifruti Banana Prata Crua. Mittagessen: Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Ducoco Coco Ralado Seco sem Adição de Açúcar, Growth Supplements 80% Whey Protein, Apti Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo. mehr...
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2236 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Delegada13's Gewichtsverlauf
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