|
Adana gezisi sonrası yemek olayının dibine vurunca tabi normal...En son kendimi 1.5 İskender yerken yakaladım düşünün. Bu vesileyle sormak istiyorum; Arkadaşlar sizde de mesela bir kere kötü beslenmeye başladınız mı asla dönüş yapamama sorunu var mı? şimdi hep zararlı şeyler yemek ve hep çok yemek istiyor. Bu düzeni nasıl sağlarım fikriniz var mı?
|
57,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1242 kcal
|
Fett: 58,52g | Eiw: 61,07g | Kohlh: 118,42g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Maraş Peyniri, Ekmek. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Nohut, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Nimet Kepekli Galeta, Ceviz, Kuru İncir. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
110 kilodan 85 e dustum iki ileri bir geri aldım verdim ama hep toparladım kacamakla gelen hemen gidiyor ☺️
28 Mai 23 vom Mitglied: yedimyedimdoymadiim
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|