Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2023
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92,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2832 kcal
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Fett: 73,96g | Eiw: 249,01g | Kohlh: 290,23g.
Frühstück: Epica Йогурт Натуральный Состав Йогурт Киви Фейхоа, Чай Несладкий, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Вареное Яйцо, Банан, Бутерброд с Сыром. Mittagessen: Милти Индейка Запечённая в Итальянских Травах с Кус-Кусом, Милти Салат с Креветками, Рукколой и Киноа с Апельсиновым Соусом. Abendessen: Молочная Станция Творог 0%, Зеленая Линия Финиковый Сироп, Parmalat Молоко 0,5%. Snacks/Sonstiges: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Russian Performance Standard Whey Protein Мокачино, Красное Яблоко, Binasport WPC 80. mehr...
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3103 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Alex.414's Gewichtsverlauf
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