OksanaVP's Notizen, 29 Mai 23

День - 9й
Жирок - 18.3
Судя по сбросу веса, питание на 1350кк, для меня, является оптимальным.
Но! Медленно как-то.
С учетом того, что вода 💦 уходит в первые недели быстрее жира и мышечной массы, нужно пересмотреть жиры и протеины.

54,2 kg Bisher verloren: 11,9 kg.    Still to go: 5,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1036 kcal

Fett: 41,04g | Eiw: 58,46g | Kohlh: 111,49g.   Frühstück: Paladin Сыр - Bajuval Emmentaler, Ribella Hummus Italiano, KLAS Sarajevo Хлеб Нарезной - Protein Plus, Сахар, Кофе, Mlekara Sabac Meki Sir ( Фета), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Перец. Mittagessen: Alce Nero Хлебцы Рисовые, Рис Вареный, Уха из Форели. Abendessen: Zbregov ( Vindija ) Кефир 3,5%. Snacks/Sonstiges: Красные Яблоки, Сахар, Кофе. mehr...