Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2023
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62,8 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1486 kcal
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Fett: 52,37g | Eiw: 116,17g | Kohlh: 132,87g.
Frühstück: Telur, Putih Telur, Apel Fuji, Greenfields Low Fat Milk (250ml), Kraft Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Tumis Kangkung, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kokita Sambal Balado. Abendessen: Bamboe Bumbu Semur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: BonCabe Level 30, Roma Sari Gandum, Putih Telur Matang, Muscle First Pro Creatine. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ex_88,20Kg✨'s Gewichtsverlauf
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