Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2023
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70,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1411 kcal
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Fett: 35,58g | Eiw: 86,46g | Kohlh: 189,58g.
Frühstück: Sementes Chia Secas, Kiwi, Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Piracanjuba Leite Desnatado, Pão de Leite. Mittagessen: Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Mandioquinha, Legumes Cozidos, Músculo Bovino, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Hershey's Special Dark 80% Cacau, Canela, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Aveia, Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado. mehr...
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2223 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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lisbetegoncalves's Gewichtsverlauf
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