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Thats nice!
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75,7 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1944 kcal
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Fett: 80,10g | Eiw: 160,31g | Kohlh: 149,41g.
Frühstück: onion diced, Orowheat sandwich thins , deli ham, salsa, diced bell pepper, kraft fat free shredded cheddar, egg beaters. Mittagessen: light italian dressing, 50/50, dominos pacific veggie. Abendessen: girards light, mixed steamed vegetables, zatarains yellow, pork chop. Snacks/Sonstiges: boneless skinless chicken breast, skippy reduced. mehr...
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2597 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden und 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Tennis - 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
20 Jul 11 vom Mitglied: pixidaisy
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20 Jul 11 vom Mitglied: mikecontos
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Mike - am I seeing what I think I'm seeing? Goal Weight? Congratulations!!! Now on to maintenance.
20 Jul 11 vom Mitglied: BuffyBear
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Thanks. Ya, my goal was actually 175. I hit it quite a while ago. I still have a bit of meat in the ol love handles area, I think Ill try for 165 and call it good.
21 Jul 11 vom Mitglied: mikecontos
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Maintenance is a good place. You definately have done an amazing job. Hurrah.
22 Jul 11 vom Mitglied: windrider
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mikecontos's Gewichtsverlauf
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