|
Under 103kg fortfarande, skönt! Har provat att riva upp fettet en hel del, +10g dag (45g/dag totalt) för att se om det kan hjälpa mig bli av med det sista istret runt midjan. Landar på strax det 1800kcal/dag vilket fortfarande är ett bra underskott....
|
102,2 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2280 kcal
|
Fett: 70,55g | Eiw: 313,98g | Kohlh: 80,04g.
VorFrühstück: Bulk Powders Peptopro, Body Science Whey Isolate Vanilla, Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Omega-3, Kaffe (Snabb-Pulver). Frühstück: ICA Kallrökt Lax, ICA Torskfilé, Eldorado Rapsolja, Salt, Äggula, Äggvita. Mittagessen: ICA Asia Japansk Soya, Body Science Whey Isolate Vanilla, SIA Glass Glassbåt , Salt, Gurka (med Skal), Kycklingfilé, Gullök, ICA Rapsolja, ICA Isbergssallad. Abendessen: Salt, Rostade Saltade Cashewnötter, Äggvita, Äggula, Body Science Whey Isolate Vanilla. Nachtmahl: ICA Broccoli Fryst, Billys Pan Pizza Original , Kycklingfilé, Dijonsenap, Scan Falukorv, Japansk Soya, Gullök, ICA Rapsolja. Snacks/Sonstiges: Kokosflingor, Lidl Berry Mix, Star Nutrition Omega-3, Arla Grekisk Yoghurt Citron. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Swole_swede's Gewichtsverlauf
|