Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juni 2023
|
75 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2699 kcal
|
Fett: 81,24g | Eiw: 244,78g | Kohlh: 247,95g.
Frühstück: Belbake Kakao, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Kawa Espresso, Lody, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb Orkiszowy, Mistrz Rohus Szynka Wieprzowa Marynowana po Staropolsku. Abendessen: Herbata bez Cukru, Jabłko, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Olej Sezamowy, Czarny Pieprz, Targ Rybny Lidla Dziki Łosoś Pacyficzny. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Żytnie na Zakwasie, Morele, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. mehr...
|
|
2240 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Po zakupy na Filtrowej - 15 Minuten, Poranny rozruch kardio, pompki, nogi - 26 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 19 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|