Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2023
|
93,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2627 kcal
|
Fett: 75,53g | Eiw: 218,81g | Kohlh: 278,59g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 0,5%, Epica Йогурт Банан-Злаки, Мёд, Банан. Mittagessen: Милти Зелёный Микс Салат со Слабосолёным Лососем, Индилайт Азу из Индейки, Рис Вареный. Abendessen: Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Мёд. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Груша, Russian Performance Standard Whey Protein Мокачино. mehr...
|
Zunahme von 2,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
Не говори ни слова… 🤦🏻♂️
05 Jun 23 vom Mitglied: Alex.414
|
У меня по понедельникам всегда жим лёжа, любимое упражнение. Поэтому я все выходные перед ним отсыпаюсь на воздухе, ем, как не в себя, живу в режиме абсолютного сохранения энергии…
Ну и как следствие - каждые выходные привожу по 3-4 кг :))))
05 Jun 23 vom Mitglied: Alex.414
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex.414's Gewichtsverlauf
|