Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2023
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87,9 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3229 kcal
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Fett: 120,52g | Eiw: 123,37g | Kohlh: 304,64g.
Frühstück: Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Tastino Pan Integral Centeno, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), McDonald's McRoyal Deluxe, McDonald's Salsa Barbacoa, McDonald's Mini Mcflurry Kit Kat, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), McDonald's Big Mac. Snacks/Sonstiges: Hacendado Cookies con Pepitas de Chocolate, Storck Merci, Cerveza. mehr...
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3170 kcal
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Bewegung:
Sauna - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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