Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2023
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74,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3458 kcal
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Fett: 119,39g | Eiw: 180,61g | Kohlh: 428,87g.
Frühstück: Baklawa, Chałwa, Rzodkiewka, Sól, Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Belbake Kakao, Pilos Mleko Łyk 0,5%. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Truskawki. Snacks/Sonstiges: Orzechy Laskowe, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie na Zakwasie, Morele, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Truskawki, Lody. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Spacer z parkingu - 30 Minuten, Poranny rozruch - 39 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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