РыЖуЛяя's Notizen, 05 Jun 23

Ну вот, прошёл месяц, как я увеличила своё КБЖУ с 1500 до 2000. Вес стоит, объёмы тоже 🥴😒 Ежедневная активность в норме, зал 3 раза в неделю с тренером... Ну что снова не так-то...😥😩🤯

73,4 kg Bisher verloren: 31,6 kg.    Still to go: 3,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2337 kcal

Fett: 47,09g | Eiw: 141,30g | Kohlh: 333,12g.   Frühstück: Protein Rex Маффин Протеиновый Чёрная Смородина, Простоквашино Творог 5%, Геркулес Геркулес Традиционный, Простоквашино Молоко 1,5%. Mittagessen: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Куриная Грудка Отварная, Каскад Рис Круглозерный Шлифованный . Abendessen: Творог 5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Увелка Гречка в Пакетиках, Творог 5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Увелка Гречка в Пакетиках. Snacks/Sonstiges: Черешня, Черешня, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. mehr...

1280 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...