Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2023
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110,6 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1690 kcal
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Fett: 56,44g | Eiw: 219,79g | Kohlh: 73,65g.
Frühstück: Kartoffeln, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Olivenöl, Wassermelone, Vitafit Orangensaft. mehr...
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3614 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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