Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2023
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69,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1679 kcal
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Fett: 46,33g | Eiw: 112,55g | Kohlh: 207,50g.
Frühstück: Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Creme de Ricota, Pão de Leite, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia. Mittagessen: Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Peixe no Forno ou Grelhado, Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Bolo de Banana, Canela, Banana Prata, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado. mehr...
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2021 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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lisbetegoncalves's Gewichtsverlauf
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