|
бассейн 45 мин, хаммам, вес 108,8, пешком до работы, работа 12 ч
|
109,8 kg
Bisher verloren: 33,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1616 kcal
|
Fett: 49,86g | Eiw: 93,53g | Kohlh: 208,22g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка. Abendessen: Майонез, Курица Вареная, Шампиньоны, Морковь, Картофель Отварной, Котлеты из Индейки. Snacks/Sonstiges: Карамель, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mehr...
|
|
2696 kcal
|
Bewegung:
бассейн - 40 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,9 kg pro Woche
|