Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2023
|
76,3 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2535 kcal
|
Fett: 60,93g | Eiw: 162,13g | Kohlh: 338,24g.
Frühstück: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Jajko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Lidla Chleb Żytni z Ziarnami Żyta, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Morele, Muszynianka Muszynianka, Borówka Amerykańska, Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe . Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Truskawki, Truskawki, Truskawki, Marchewki, Jabłko, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Czarny Pieprz, Kraina Mięsa Wątroba z Kurczaka, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Sól, Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, SM Ryki Ser Active Protein, Piekarnia Lidla Chleb Żytni z Ziarnami Żyta, Truskawki, Truskawki, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Truskawki, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Miletto Twaróg Chudy. mehr...
|
|
1988 kcal
|
Bewegung:
Poranny rozruch - 21 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 32 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|