Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2015
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92,3 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1585 kcal
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Fett: 46,93g | Eiw: 184,66g | Kohlh: 115,39g.
Frühstück: Tyson Foods Pork Loin Boneless Center Cut Chops, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Egg Beaters Egg Beaters - Original. Mittagessen: Green Giant Steamers Garden Vegetable Medley, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Abendessen: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Dole Spring Mix Salad. Snacks/Sonstiges: Archer Farms Going Bananas (Trail Mix), Clementines, Plums, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Oscar Mayer p3 protein pack applewood turkey, cheese & almonds. mehr...
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3791 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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KCdaBaller's Gewichtsverlauf
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