Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2023
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75 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1214 kcal
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Fett: 56,52g | Eiw: 57,12g | Kohlh: 132,50g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Yeşil Biber, Zeytin, Mis Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, Pişi, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Etli Biber Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Soğan veya Taze Soğan, Yeşil Biber, Maydanoz, Marul, Kırmızı Domates, Salatalık. Abendessen: Ceviz. Snacks/Sonstiges: Beyaz Un, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Kakao Tozu (Şekersiz), Süt, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Çilek, Karpuz, Muz, İçim Kefir, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Nescafe Sade. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
kendimi zorlamadan az az gitmeye devam 👍
09 Jun 23 vom Mitglied: hedef68..
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hedef68..'s Gewichtsverlauf
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