Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2023
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73,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2057 kcal
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Fett: 57,10g | Eiw: 123,74g | Kohlh: 155,98g.
Frühstück: Mariza Canela em Pó, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Natural Life Aveia em Flocos Finos, 3 Corações Café Tradicional, Glória Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão do Forno Integral, Ameixa Seca. Mittagessen: Avivar Filé de Peito de Frango Desfiado, Mexerica, Frango (Pele Não Consumida), Pepino Japonês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fugini Milho Verde, Repolho Verde Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Abendessen: Gin, Vinho Tinto de Mesa, Brahma Brahma Chopp, Costela Bovina Assada. Snacks/Sonstiges: Brahma Brahma Chopp, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mariza Canela em Pó , Hortifruti Manga Tommy, Cacau em Pó (Não Adocicado), Glória Leite em Pó Desnatado, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mehr...
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2277 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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jackoliveirareal's Gewichtsverlauf
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