Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2021
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95 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1116 kcal
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Fett: 31,33g | Eiw: 96,09g | Kohlh: 110,77g.
Frühstück: Pişi, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Çay Şekerli, Namet Hindi Füme, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Birşah Muzlu Süt. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). mehr...
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3162 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, P90X - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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