Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2015
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61,4 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1446 kcal
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Fett: 41,38g | Eiw: 140,80g | Kohlh: 128,66g.
Frühstück: Santiveri Alga Fucus, Soria Natural Resverasor, Soria Natural Resverasor+, el Granero Levadura de Cerveza Desamargada (el Granero), el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, Vitaldibe Zumo de Granada Exprimida Ecológico. Mittagessen: Pan Integral, Chuleta de Cordero (Consumir Sólo Magra), Espirals Integrals D'espelta. Abendessen: Kiwi, Lenguado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Lechuga, Pepino (con Cáscara), Remolacha, Endibias. Snacks/Sonstiges: Hacendado Chocolate Negro 72%, Fresas, Pan Integral, Queso de Cabra (Blando), a.Vogel Vitamina C a.Vogel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Biospirit Jamon de Pavo Biospace, Aptonia Pure Whey Protein, Miel Eucalipto, Sotya Maxi Omega-6, Aceite de Hígado de Bacalao, Omega 3 450/300, el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado. mehr...
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1887 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 33 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Raulpla's Gewichtsverlauf
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