|
На обед была селедка, а Вечером было неконтролируемое поедание кабачковых оладьев и 2/3 большой сметаны! И не было шагов! Усталость, работа без выходных(((
|
79,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1825 kcal
|
Fett: 85,78g | Eiw: 121,72g | Kohlh: 130,76g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Морковь, Капуста Белокочанная, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Киноа (Вареный), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Abendessen: Ваше Здоровье Семя Льна, Молочная Легенда Кефир 2,5%. Snacks/Sonstiges: Дарница Хлеб Дарницкий Формовой, Огурец (с Кожурой), Грейпфрут (Розовый и Красный), Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Искренне Ваш Простокваша, Mixbar Грецкие Орехи. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|