Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2023
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58,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 58,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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844 kcal
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Fett: 37,64g | Eiw: 42,58g | Kohlh: 58,49g.
Frühstück: Avocado, Café Expresso, Ovo Cozido, Bauducco Torrada Multigrãos, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: La Basque Farofa Crocante, Rúcula, Subway Tomate, Alface Americana, Carne de Vaca Assada, Arroz Branco (Cozido), Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Maizena, Yoki Canjica com Leite Condensado. mehr...
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1630 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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