Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2023
|
75,7 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2850 kcal
|
Fett: 81,02g | Eiw: 159,09g | Kohlh: 378,13g.
Frühstück: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Rzodkiewka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Truskawki. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Fasola Biała Gotowana, Gotowane Buraki (z Surowych), Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Czosnek, Szczypiorek, Cebule, Oliwa z Oliwek, Ser Cheddar, Biedronka Pieczarki, Jajko, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek Małosolny, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Rzodkiewka, Morele. mehr...
|
|
2167 kcal
|
Bewegung:
Spacer po Cieksynie - 38 Minuten, Poranny rozruch - 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 6 Minuten. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|