Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2023
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95 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1875 kcal
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Fett: 72,68g | Eiw: 94,98g | Kohlh: 220,28g.
Frühstück: Sütaş Ayran, Kuşbaşılı Pide, Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Tavuk Göğüs Eti, Patates, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Sütlü Çikolata, Migros Kiraz, Kıymalı Pide. Snacks/Sonstiges: Sütaş Ayran, Kıyma, Ketçap, Beyaz Ekmek, Tatlı Kiraz, Yaş Pasta, Osmanoğlu Ekler, Kayısı, Çilek. mehr...
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2582 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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sernober's Gewichtsverlauf
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