Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2023
|
75,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2911 kcal
|
Fett: 78,89g | Eiw: 210,43g | Kohlh: 346,88g.
Frühstück: Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Cynamon, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Banan. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Cebule, Czosnek, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Rzepakowy Olej Roślinny, Lidl Boczniak, Carrefour Groszek Mrożony, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miletto Mleko 0,5%, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Sól, Pomidor Malinowy, Fellino Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Mleko 0,5%, Jabłko. mehr...
|
|
2819 kcal
|
Bewegung:
Przenoszenie drewna - 30 Minuten, Rąbanie drewna - 30 Minuten, Przełożenie peletu - 27 Minuten, Fitify interwały plecy - 43 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 56 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|