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iş hayatinda başarı - tamam
ciddi yola girip nisanlanmak- tamam
sporu düzene bindirmek-tamam
sırada yeni hedefler var
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82 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 69,90g | Eiw: 137,30g | Kohlh: 93,27g.
Frühstück: Ayçiçek Yağı, Muratbey Burgu Peynir, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı. Mittagessen: Ayçiçek Yağı, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Fit Grains Basmati Pirinç. Abendessen: Tavuk Göğüs Eti. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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yusufvuran48's Gewichtsverlauf
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