Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2023
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86,5 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1859 kcal
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Fett: 60,04g | Eiw: 90,94g | Kohlh: 215,55g.
Frühstück: Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Arroz Blanco Cocido, Gulasch Casero. Abendessen: Mayonesa, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Cocido, Lidl Ensalada Cuatro Estaciones, RealValle Jamón Cocido Extra Braseado, Hacendado Mozzarella Lonchas. Snacks/Sonstiges: Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Freshona Piña en Su Jugo, Manzana, Melocotones, Ron, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mehr...
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2733 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Caminata - 1 Stunde und 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 53 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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