Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2023
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88,5 kg
Bisher verloren: 36,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1555 kcal
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Fett: 49,57g | Eiw: 113,04g | Kohlh: 169,36g.
Frühstück: Ameixas, Banana, Nayna Farinha de Aveia, Ovo. Mittagessen: Quibe Assado de Soja. Abendessen: Quaker Farinha de Aveia, Walmart Queijo Mussarela, Ovo. Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha , Ameixas. mehr...
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3085 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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ElfThaye's Gewichtsverlauf
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