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体重 45.85
体脂肪率 21.4
今日は初めての
ハイカーボデイです🫡❤️
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45,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2276 kcal
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Fett: 15,24g | Eiw: 83,36g | Kohlh: 456,90g.
Frühstück: 玄米ごはん, 佐藤製菓 栗しぐれ, 明日香野 みたらし団子, ハインツ トマトケチャップ, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, わかめ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Mittagessen: ワダカン つゆ, ホテイフーズ 無添加ツナ (70g), トマト, トップバリュ オーガニック カットグリーンアスパラガス, 鶏胸肉(皮なし), アルチェネロ 有機全粒粉スパゲッティ. Abendessen: 山崎製パン 黒糖まん(こしあん), 山崎製パン 豆大福(つぶあん), 山崎製パン 草大福(つぶあん), 玄米ごはん, 生卵. Snacks/Sonstiges: 佐藤製菓 栗しぐれ, 佐藤製菓 栗しぐれ, 佐藤製菓 栗しぐれ. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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chamchi1210's Gewichtsverlauf
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