Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2023
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77,8 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2083 kcal
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Fett: 50,67g | Eiw: 128,44g | Kohlh: 280,14g.
Frühstück: Mandor 原味無糖杏仁飲, 香蕉, 紅布朗 黃金亞麻仁籽粉, Tryall 分離乳清蛋白粉-香醇可可, 桂格(Quaker) 黃金麩片燕麥片. Mittagessen: 中華 超嫩豆腐, 白飯. Abendessen: 中華 超嫩豆腐, 白飯, 全聯 韓國家鄉泡菜. Snacks/Sonstiges: 地瓜, Tryall 分離乳清蛋白粉-香醇可可, Costco 希臘優格, Costco 低脂牛絞肉, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 中華 超嫩豆腐. mehr...
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Zunahme von 11,9 kg pro Woche
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rip_sung's Gewichtsverlauf
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