Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2023
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89 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2482 kcal
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Fett: 130,38g | Eiw: 168,90g | Kohlh: 156,95g.
Frühstück: Patates Kızartması, Çiğ Börek, Bahçıvan Tost Peyniri, Beyaz Peynir, Biber Kızartması, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Mittagessen: Kelle Paça, Kelle Paça. Abendessen: Mevsim Salata, Fırında Tavuk, Pirinç Pilavı, Fırında Tavuk, Pirinç Pilavı, Mevsim Salata, Fırında Tavuk, Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Buono Bademli Beyaz Çikolata, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Türk Kahvesi. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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hedefim 70 's Gewichtsverlauf
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