Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2023
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52 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1757 kcal
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Fett: 85,31g | Eiw: 105,41g | Kohlh: 147,76g.
Frühstück: Клубника, Жирные Сливки, Кофе с Молоком, Овсяная лепёшка, Натуральный Сыр. Mittagessen: Сметана , Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Клубника. Abendessen: Nutrilite Протеиновый Порошок, Говядина Отварная, Подлива, Рис Отварной. Snacks/Sonstiges: Сыр, Фермерский Продукт Творог 18%, Сметана . mehr...
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2335 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde, Lesen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Studieren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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oks.bo.88's Gewichtsverlauf
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