晨,體脂30.0%,內臟脂肪3 Hiit*15分鐘,腿部*1組,棒式1分鐘 進入排卵期~備孕循環🔄 要增肌降體脂真的很難,又再訂了很多捲捲來吃🤭 最近很生酮~ 值得紀念,想不到生完小孩後的自己還能與2017的自己(體重)重逢!😭
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53,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1326 kcal
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Fett: 49,45g | Eiw: 77,61g | Kohlh: 145,68g.
Frühstück: 荔枝, SUKIYA 秋葵, 炒青菜, 全聯 福氣梅干扣肉, 白飯. Mittagessen: 雞腿(不吃皮), 湯, 炒青菜, 義美 大黑豆乾, iFit 古早肉燥拌飯. Abendessen: 香魚, 中式炒飯. mehr...
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1548 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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