|
Сегодня после долгого перерыва прошла больше 10 тысяч шагов. Для меня это большой прогресс, хотя мне сегодня сказали, что для моего возраста нужно ходить по 20 тысяч в день.🙄 Где взять здоровья на такие подвиги? Будем пробовать.
Велик - 10 минут (только разминка)
Силовые - 40 минут
Шагов - 13500
|
103,8 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 30,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
679 kcal
|
Fett: 18,20g | Eiw: 24,00g | Kohlh: 109,34g.
Frühstück: Вкусно и Точка Чизбургер, Макдоналдс Молочный Коктейль Клубничный (0,3 L). Snacks/Sonstiges: Гранатовый Сок. mehr...
|
|
3310 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|