chamchi1210's Notizen, 15 Jun 23

ハイカーボデイ翌日起床後

体重 46.40(＋0.55)
体脂肪率 22.2(＋0.8)

あんなに食べたのに
チートデイ程増えなかった😳💓
チートデイの時は沢山食べて気持ち悪くなるのに
炭水化物だけの摂取だと胃の負担もなく
全部美味しく食べれて幸せだった🥰

なかなか動かなかった体重と体脂肪率、
これから減ってくれるかな？🙄🙄笑

46,4 kg Bisher verloren: 2,1 kg.    Still to go: 5,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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972 kcal

Fett: 25,48g | Eiw: 78,04g | Kohlh: 120,00g.   Frühstück: 水. Mittagessen: 緑豆もやし ゆ, ニンジン, ぶなしめじ, エノキ, 日本ビーンズ なめらか絹ごし, わかめ, 玄米ごはん, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, プロ仕様 納豆. Abendessen: 鶏胸肉(皮なし), プロ仕様 納豆, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, ニンジン, 日本ビーンズ なめらか絹ごし, わかめ, 玄米ごはん, 緑豆もやし ゆ. Snacks/Sonstiges: Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mehr...