Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2015
|
60,5 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1392 kcal
|
Fett: 44,84g | Eiw: 119,38g | Kohlh: 131,09g.
Frühstück: Hipercor Anacardos Crudos, Uvas Pasas, El Piponazo Pipas, Santiveri Alga Fucus, Soria Natural Resverasor, Soria Natural Resverasor+, el Granero Levadura de Cerveza Desamargada (el Granero), el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, Nueces, Cacao Puro 100%, BioCop Copos de Avena Integral Finos, Sierra del Sorbe Polen, Nueces de Brasil, Veritas Leche Desnatada Veritas. Mittagessen: Apio, Remolacha, Rábano, Pepino (con Cáscara), Tomates, Lechuga, Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Garbanzos Pequeños Bio. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pedro Luis Crema de Calabaza Pedro Luis, Pan Integral, Boquerones. Snacks/Sonstiges: Miel Eucalipto, el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado, Vitaldibe Zumo de Granada Exprimida Ecológico, Aptonia Pure Whey Protein. mehr...
|
|
1948 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Raulpla's Gewichtsverlauf
|