Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2023
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85,8 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2272 kcal
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Fett: 61,42g | Eiw: 100,53g | Kohlh: 240,89g.
Frühstück: Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Spaghetti, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas), Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Picos Camperos, Huevo Cocido, Hacendado Maíz Dulce, Tomates Cherry, Lidl Ensalada Cuatro Estaciones, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Aceitunas, Cerveza. Snacks/Sonstiges: Melón , Nescafé Café , Ron, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mehr...
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2969 kcal
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Bewegung:
Caminata - 1 Stunde und 4 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 26 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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