Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2023
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87,3 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1754 kcal
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Fett: 67,57g | Eiw: 83,25g | Kohlh: 211,26g.
Frühstück: Alpro Protein soy milk , 香蕉, 花生醬, 赫蒂 85%黑巧克力, 義美 奇亞籽, Daily Boost 即食大燕麥片. Mittagessen: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 巴沙魚, 蕃薯. Abendessen: 秀珍菇, 安佳 鮮奶油, 番茄膏, 全聯 洋蔥, 牛頭牌 玉米罐頭, Costco 藜麥, 紫菜, 雞蛋, 爭鮮 紐西蘭半殼淡菜, 蟹肉條, 全聯 鍋燒意麵. Snacks/Sonstiges: iseLect 拿鐵咖啡. mehr...
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1779 kcal
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Bewegung:
Leg day at gym - 50 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Yotz0226's Gewichtsverlauf
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