Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2023
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74,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2992 kcal
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Fett: 95,69g | Eiw: 189,25g | Kohlh: 368,84g.
Frühstück: Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Sante Nasiona Chia , Morele, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Serek Wiejski, Marchewki. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Goat Farm Ser Kozi, Banan, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, For Fit Chleb Żytni Wysokobłonnikowy z Otrębami. Abendessen: Czerwona Papryka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Zupa Zacierkowa, Muszynianka Muszynianka. Snacks/Sonstiges: Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Borówka Amerykańska, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miletto Mleko 0,5%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Olimp Provit 80, Jabłko, Bulion z Kurczaka, Lidl Protein Bar, Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso. mehr...
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3003 kcal
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Bewegung:
Rąbanie, wożenie i układanie drewna - 1 Stunde und 6 Minuten, Auto Fahren - 5 Stunden, Poranny rozruch - 18 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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