Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2023
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53,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2211 kcal
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Fett: 107,95g | Eiw: 126,78g | Kohlh: 322,40g.
Frühstück: 白木耳, 紅洋蔥, 雪坊 法式手工果醬-綜合野莓, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 烤馬鈴薯（不吃皮）, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, Zespri 黃金奇異果, 雪坊 5號精品優格, UCC 職人精選綜合濾掛咖啡, 水煮蛋, 家樂福 藍莓. Mittagessen: 初雪起士餅乾, 馬鈴薯. Abendessen: 芋圓, 薯片先生 洋芋片, 韓式泡菜, 7-11 甜玉米, 大成 醃漬雞腿排, 鯖魚, 全聯 蚵仔, 全聯 綜合萵苣, 全聯 青椒, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), 櫛瓜, 家樂福 草蝦仁, 野人舒食 清燉牛肉湯, 家樂福 豬五花肉, 酮版 脆煎伊比利松阪豬, 愛之味 花生豆花, 星野 里芋銅鑼燒, 全家 黑糖珍珠酷冰沙, 西芹, 紅蘿蔔, 牛舌, 腰脊牛排 （0.5厘米脂肪）, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）, Tryall 分離豌豆蛋白-花生可可. Snacks/Sonstiges: 芭樂, 寶礦力 Ion Water. mehr...
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3043 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Nordic Walking - 6 Minuten, Seilspringen - 32 Minuten, Laufband - 42 Minuten, Apple Health - 16 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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