Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2015
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95,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1146 kcal
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Fett: 40,39g | Eiw: 74,70g | Kohlh: 120,48g.
Frühstück: Eli's Bread Health Loaf, Egg. Mittagessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast, Trader Joe's Organic Hemp Protein Powder. Abendessen: Mustard Greens, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Italian Sausage. mehr...
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3488 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, elliptical r3 - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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alexk24's Gewichtsverlauf
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